오트밀 어떤 사람이 어떤 목적을 가지고 먹는 게 좋을까?
오트밀의 효능 네 가지 오트밀은 건강에 많은 이점을 제공하는 영양소가 풍부한 식품입니다. 주요 효능은 네 가지 정도로 요약할 수가 있습니다. 첫 번째, 오트밀은 심장 건강에 좋은 베타글루칸이라는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 이는 LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 줄이는데 도움을 줍니다. 두 번째, 오트밀의 복합 탄수화물과 식이섬유는 혈당 수치를 안정화하는데 도움이 됩니다. 이로 인해 당뇨병을 예방하거나 관리하는 데 유용할 수 있습니다. 세 번째, 오트밀은 소화기에 좋은 식이섬유가 많이 들어있습니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 네 번째, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줍니다. 이는 과식을 방지하고 체중을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오트밀 선택 시 주의..
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2023. 12. 25. 23:52